조무위키
조무위키
둘러보기
대문
최근 바뀜
임의의 문서로
미디어위키 도움말
도구
여기를 가리키는 문서
가리키는 글의 최근 바뀜
특수 문서 목록
문서 정보
행위
문서
토론
편집
역사 보기
수영
편집하기 (부분)
경고:
로그인하지 않았습니다. 편집을 하면 IP 주소가 공개되게 됩니다.
로그인
하거나
계정을 생성하면
편집자가 사용자 이름으로 기록되고, 다른 장점도 있습니다.
스팸 방지 검사입니다. 이것을 입력하지
마세요
!
== 다이어트 == {{지식}} 수영은 다이어트에 존나 효과적이다. 유산소운동중에서도 특히나 효과적인 운동이 수영이다. 수영이 다이어트에 이로운 이유는 다음과 같다. 물은 공기보다 열전도성이 20배나 좋다고 한다. 열전도성이 좋으면 당연히 체온손실이 상당할것이고 체온손실이 상당하면 체온유지를 위한 열량소모가 극심해진다. 게다가 물은 밀도가 같은부피의 공기보다 800배나 높다고 한다. 즉 물의 저항때문에 앞으로 나아가기가 어려워서 앞으로 나아가기위해서는 더 많은 열량을 소모해야만 한다. 특히 수영은 고도비만환자에게 좋은 운동이다. 고도비만환자가 무턱대고 달리기를 하면 과중한 체중때문에 관절이 손상되거나 숨이 심하게 차서 금방 포기하고 만다. 하지만 수영은 중력이 약하고 물의 부력덕분에 관절에 무리가 거의 없고 달리기에 비해서 숨도 덜찬다. 그래서 고도비만 환자에게는 수영이 적합하다. 요약하자면 수영은 열량소모가 극심한 운동임에도 불구하고 별 부담감없이 할수있는 다이어트 운동이다.
요약:
조무위키에서의 모든 기여는 CC BY-SA 4.0 라이선스로 배포된다는 점을 유의해 주세요(자세한 내용에 대해서는
조무위키:저작권
문서를 읽어주세요). 만약 여기에 동의하지 않는다면 문서를 저장하지 말아 주세요.
또한, 직접 작성했거나 퍼블릭 도메인과 같은 자유 문서에서 가져왔다는 것을 보증해야 합니다.
저작권이 있는 내용을 허가 없이 저장하지 마세요!
취소
편집 도움말
(새 창에서 열림)