닭가슴살

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다이어트의 정석이자 헬창 필수템. 대부분 단백질이고 값도 싼 서민용 다이어트 식품이다.

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소개

우선 팩트부터 말하자면 단백질 덩어리이다. 그런데 이게 남녀노소부터 금수저까지 즐겨먹는데에는 이유가 있다.

우선 서론부터 시작하자면 단백질의 질로 따지자면 소고기 안심같은 부위가 훨씬 좋다. 근데 구하기힘들고 비싸다. 거기다가 지방비율도 높아서 다이어트 하는 사람에겐 닭가슴살이 훨씬 낫다. 닭가슴살은 1kg에 비싼거 먹어봐야 만원이다 요시!

설명

다이어트의 정석이라 불리는 이유를 간략하고 확실하게 집어주겠다. 사람마다 다르지만 너가 하루에 1000칼로리를 쓴다고 하자. 너가 사람새끼라면 이미 알겠지만 그거보다 많이먹으면 찌고 적게먹으면 빠진다. 근데 적게먹으면 그냥 살빠져서 "우왕 살빠짐" 이럴 수 있는게 아니다. 그게 지방이 빠진게 아니라 근육이 빠진거다. 왜냐하면 니몸이 "아 시발 버는게없네" 하면서 갑자기 살기 위해 근육을 줄이기 때문인데 근육이 줄면 단순히 몸이 지방이 많아지는게 아니라 너가 하루에 1천칼로리를 쓰던게 800칼로리로 줄어든다. 그러니 우리는 근육을 지키고 지방을 빼야되는데 이 미친 몸새끼가 마음대로 근육을 빼버리니 살이 잘 빠지질 않는다. 애초에 인간은 태생부터 적게먹고 많이 움직이는데에 특화된 동물이라 살이 존나게 안빠진다. 그런데 이걸 해결해줄 수 있는게 뭐다? 닭가슴살이다. 어지간한 단백질가루보다 훨씬 낫고 건강에 좋으며 많은 이들이 착각하는데 굉장히 맛있다.

많은 사람들이 맛없다고 하는 이유는 걍 지들이 존나 맛없는 요리법 or 존나 맛없는 닭가슴살을 먹고 맛없다고 찡찡거리는 것이니 걱정하지 않아도 된다. 하지만 맛없다는 속설이 퍼진것엔 이유가 있는데, 좋은 닭가슴살 사서 먹는 유우명한 사람들은 닭가슴살을 질리도록 먹었으니 당연히 시발 사람인 이상 맛대가리가 없다. 그에 비해 처음 시작한 사람들도 맛있고 질 좋은 닭가슴살이 아닌 줘도 안 먹을 냉동 닭가슴살을 사다가 해동시켜 먹으니 맛이 있을래야 있을 리가 없다. 구라같다면 굽네에서 주는 닭가슴살 말고 주변 마트같은데 가서 닭가슴살 포장된거 후라이팬에 구워서 먹어봐라. 기름도 후추도 소금도 필요없다. 그냥 구워먹어도 굉장히 먹을만하다. 맛있게 먹고싶으면 처음엔 소금 조금. 그 다음엔 후추, 그 다음엔 고춧가루 등등 조금씩 시즈닝을 넣으면 질리지도않는다. 당연히 이 방법도 존나게 쓰다보면 결국 내성이 생겨서 질리겠지만 우리같은 일반인들은 이틀에 한 번 먹으면 많이 먹는건데 그런걸 걱정할 필요가 없다.

ㄴ닭가슴살 삶아먹으면 그나마 조금이라도 있는 지방분도 빠지고 순 단백질 덩어리가 되지만 보디빌더 할 놈 아니면 그런것 까지 갈 필요도 없다. 위에서 말한대로 기름 안두르고 중불에서 자박하게 구워먹어도 존맛임ㅇㅇ. 튀김옷 없는 치킨 휠레라고 생각하면 될듯?

허브솔트와 같이먹어라 존나맛있다.

코스트코에서 양념된 닭가슴살 파는데 싸다. 냉동 닭가슴살 사는거도 나쁘진 않지만 요런것도 ㄱㅊ은듯 사실 양념이래봐야 후추 요런거다.

그냥 닭안심먹어라...가격차이도 그다지않나는데 냉동닭가슴살보다 냉동닭안심이 해동도 백억만배편하다(찬물에 10분정도만 담가도 요리에 쓸 정도로 녹는다) 특히 닭가슴살 구워본인간은 알겠지만 정말로 더럽게 안익는다 얇게썰어도 근데 닭안심은 돼지고기익힌다는 정도다 거기에 오래익혀도 안뻑뻑하다 칼로리도 거의 차이없다 닭안심먹어라 대신 힘줄이나 껍데기같은거 있는데 거슬리는 사람은 손질해야돼서 귀찮다 난 그냥먹는다

근데 이렇게 장황하게 설명 해놨지만 실제론는 돼지 뒷다리살에 비해 가격만 비싼게 아니라 성능도 떨어진다. 보디빌더 하는 사람들중에 이걸 아는 사람이 별로 없다 그들은 허세충이기 때문이다

ㄴ 개소리 하지 마라. 보디빌더들 중에서도 목살이랑 앞,뒷다리살 자주 먹는 사람들도 많다. 특히 전문 보디빌더들이 그렇다.

닭가슴살 다이어트

밥도 적당히 먹어가면서 해라.

특히 흰쌀밥은 바로 지방으로 변하니까 될 수 있으면 잡곡밥 먹어라. 너가 만일 쌀밥을 선호한다면 이미 다이어트는 좆된거다.

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 포만감도 좋기는 하지만 탄수화물이나 지방이 거의 결여된 음식이다.

사람이 단백질만 쳐먹고 영양분 분해하면 몸속에 독소가 점점 쌓이고 통풍에 걸릴 위험이 기하급수적으로 늘어난다.

그러니 닭가슴살 다이어트는 '먹던 음식들을 많이 줄이고 그 사이에 닭가슴살로 포만감을 채워넣는다'라는 마인드로 대충 밥 반공기에 야채랑 닭가슴살 150~200g 정도씩 섭취해서 적당적당히 가는게 좋다. 이정도만 해도 파오후새끼들은 쫙쫙 빠질거다

아 그리고 닭가슴살 다이어트한답시고 하는 새끼들중에 닭가슴살이 퍽퍽해서 맛없다고 치즈넣고 양념하고 별 지랄 하는새끼들 많은데 양념도 엄연한 당분이고 치즈는 고지방이다. 이따위로 닭가슴살 다이어트 한다고 하면 그냥 때려치고 피자나 쳐먹어라 개새끼들아 닭가슴살로 다이어트한다고 하면 가급적 소금과 후추 정도만 간하는 습관을 지니도록 해라

너무 퍽퍽하다 싶으면 홍초랑 같이 먹자.