피로

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본 문서는 의학적 지식을 담고 있습니다. 에, 어느 정도 완쾌된 뒤에 말해 주려고 했는데... 잘 알아두세요. 선생은 앞으로 아이를 가질 수가 없습니다. 이 모든 것은 디시위키 따위의 민간의학을 맹신하고 따른 선생님 책임입니다. 그러므로 질병에 감염되었거나 뭔가 이상한 것을 먹거나 만진 것 같다면 반드시 병원 및 보건소 등 전문 의료 기관을 내방하시어 의사양반의 진찰을 받으시고 처방받은 약은 꼬박꼬박 드시기 바랍니다. 하지만 독감, 메르스, 우한폐렴 같은 범유행전염병에 걸린거같으면 괜히 병원에 가서 당신을 치료해야 할 의사양반을 중환자실로 보내지 마시고 일단 반드시 보건당국 1339에 전화부터 하시기 바랍니다. 중환자실에는 몸에 해로운 전화가 없습니다.

아 존나 졸리다

전날에 딸을 다섯 번 여섯 번 치면 느껴지는 것. 전날도 존나 잉여롭게 보냈다는 증거다. 물론 보람차고 바람직한 일을 한 뒤에도 느낄 수 있지만 그런 사람들이 디시위키나 쳐보고 있을 리 없다.

피로가 지속적으로 쌓이면 만성피로가 되는데 이쯤 되면 며칠 자는 것만으로 풀리지 않아서 오랫동안 정양을 해야 할 수 있다.

조금 버틸 만하다고 우습게 봤다가 뇌혈관 터져서 한 번에 훅 가는 수가 있으니 주의.

ㄴ 으아악 씨발....

어찌 됐든 자위행위를 자제하는 것이 중요하다

이불 속에 숨어서 장기간 핸드폰을 하는 것도 자제해야 할 행위다. 무엇보다 눈에 좋지 않다. 그냥 화면을 오래 바라보고 있으면 눈에 해롭다. 짬짬이 쉬어주도록 하자.

니가 만약 대사 질환, 고혈압, 비염, 비만 따위가 있다면 가만 있어도 피로가 계속해서 축적되는 것을 느낄 것이다.

잠자는 데 어려움을 느낀다면 불면증을 읽어보자.

현대인들은 뇌의 활동에 비해 몸이 활동이 적기 때문에 육체적인 피로가 풀린 것을 느껴도 뇌는 피로가 덜 풀렸을 수 있다.

짬짬이 운동하는 것이 중요하다. 팔굽혀펴기, 스쿼트, 카프레이즈, 스트레칭, 그냥 가만히 서서 근육에 힘 빡 주기 등 도구 없이 효과적으로 짬 내서 할 수 있는 운동은 많다.