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불면증
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== 나름의 예방법 == 불면증 없는 새끼들이 자기전에 폰 처보고 잠 안 온다고 나 불면증 왔다고 지랄하는 새끼들이 꼭 있다. 하여튼 이불 덮고 위키나 디시질 하지 말고 걍 처자면 된다. 이미 폰을 보거나 게임하다 와서 잠이 안 오면 잠 안 와서 심심하다고 또 폰 처보지 말고 30분만 짜져서 눈 좀 감아라 씨발. 꼭 자기 전에 폰 처보고 잠 안 온다고 자게 해 달라고 지랄하는 새끼들이 꼭 한둘씩은 있다. 알려달라고 하는 놈들은 보고 좀 처자라. : 미안하지만 나는 자기 전에 책읽고 1시간 동안 공부하고 자는데도 불면증 심하다. ㄴ폰쳐하고 안자는 애들 얘기하는데 찔린거마냥 난 공부하는데 불면증 심하다는 얘기가 나오네 불면증이 있는 사람은 주위 소음을 줄이고 꼭 창문, 문 다 닫고 자고 블라인드를 다 내려서 빛이 안 닿고 밖의 소음이 그나마 덜 들리는 환경을 만들어라. : 아니 잔잔한 소음 나야 그게 수면환경 최상이구만ㅋㅋ;; 증상이 가벼울 경우 딸을 격하게 치고 나른해질 때(뒷정리를 하지 않고) 자연스럽게 눈을 감으면 숙면에 성공하는 경우가 꽤 있다. 타이밍을 넘길 경우 못 잔다. 오히려 시간이 지나면 더 각성돼서 잠이 안 오니까 바로 자라. 잘 때 가능한 고민, 잡생각 하지 말고 뒤척이지도 말아봐라. 그러면 너무 지루하다 못해 몸이 지루해서 뻗는다. 자기 전에 위키질 하지 마라. 자기전에 폰을 하는 습관이 불면증을 각성시키는 지름길이다. 그리고 '''밤에 몇 시에 잤는지 따위 일절 필요없고 무조건 아침 6시 이전에 기상해서 밤 9시까지 절대 자면 안 된다.''' 낮잠은 불면증을 악화시키는 특등공신이다.
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