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탄수화물
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== 다이어트 할 때 탄수화물을 줄여야 하는가? == {{의외}} 결론만 말하자면 줄여야 한다. 우리는 너무 많이 먹고 있어서 그렇다. 하지만 이거 하나만큼은 알아야 하는 게 하루 탄수화물 섭취량은 밥 세 공기로는 부족하다. 다이어트를 하는 이유가 단순히 살 빼는 것에서 멈추는 게 아니잖아? 살 '빼서' 예쁘고 멋진 몸을 만들려고 하는 거 아니냐. 그러면 그 과정에서 자연스럽게 운동을 하게 될 텐데, 이 운동에 가장 효과적인 게 탄수화물이다. 다 떠나서 권장 탄단지의 비율에서 탄수화물이 가장 큰 비중을 차지하고 있는데 이것만 봐도 느껴지는 게 없냐? 결론은 무작정 단백질 먹는다고 매끼 [[닭가슴살]] 개지랄 떨지 말고 제발 점심때라도 제대로 챙겨먹으라는 거다.
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