삼각근

옷빨 살리려면 1순위로 키워야 하는 근육이다.

ㄴ ㅇㄱㄹㅇ. 오징어라도 삼각근 꼭 키우자.

전면,측면,후면의 세 부위로 나뉘어지며 각기 운동법이 다르다. 한군데만 죽어라 키우면 병신핏이 된다.

└그냥 오버헤드 프레스만 해도 된다

광배근 좀 찼으면 삼각근 키워라 어디가서 어깨넓다는 소리 못들으면 서운함이 느껴지는 쇠창인생의 즐거움에 입문하게 된다. 근데 처음이면 그냥 등근육부터 먼저 키워야 조금이라도 티가 난다.

극상근보다 삼각근이 너무 발달하면 극상근이 견봉에 찝혀서 염증이 생기고 파열될 확률이 높아진다. 반드시 회전근개 운동도 병행해라. 하부승모근과 전거근 운동도 같이 해주는게 좋다.