크로스 핏
조무위키
더 무겁게! 더 빠르게! 더 많이!
하다간 관절이나 인대가 병신이 된다
WOD마다 Rxd A B C 등 클래스가 있으며 코치가 수준에 맞게 조정을 해준다. 자기가 기록이나 중량에 목숨걸지 않고 정확하게 한다면 다칠 일은 적다.
하지만 클린같은 역도동작들이 하루아침에 연습한다고 자세가 나오는게 아닌만큼 클래스 시간에 자세 알려준다고 너무 안일하게 가면 바로 병신이 된다
그러니 웨이트 트레이닝을 하던 맨몸운동을 하던 뭐라도 기본적인 운동을 좀 해서 경력이 쌓인다음 가는게 낫다. 다이어트에 좋다고 병신같이 갔다가 헥헥대다가 돌아오지 말고
평소에는 좆밥처럼 지내던 것들이 기록에만 자존심 세우다가 추간판 탈출!되지 말고 정확한 자세로 정확한 동작으로 해라.
크로스핏도 분명 좋은 운동이나. 보디빌딩이나 파워리프팅, 스트롱맨들에게 허구한날 까인다.
ㄴ 체중감량과 근력향상을 위해 인대와 관절 버리는게 좋은 운동이라고? 클핏은 단기간에 외형적으로 몸만들려고 하는 운동일 뿐이다. 보통 인대랑 관절 오래 쓸려고 근력운동 하는데 클핏은 정반대임
데피나 벌크가 안나온다. 몸이 작아진다. 스트렝스,근지구력 어디 하나 집중하는데가 없다. 등등
사실 그렇게 까일만한 종목은 아니다. 어설프게 헬스장가서 하프스쿼트,루마니안 데드리프트로 중량 몇친다고 깝칠바에 크로스핏하는게 낫다
애미뒤지게 비싸다 전국 평균 3개월 50만원이다 거의 자격증학원 수준